Veja 5 formas de manter hidratação do corpo além da água

Vida saudável

Em qualquer estação do ano, manter a hidratação adequada do corpo é vital para uma vida saudável. Mas, muitas vezes, tomar copos e mais copos de água pode ser bastante cansativo, certo? Calma, existem outras maneiras de hidratar o corpo! 

É um fato que o corpo humano depende da água para sobreviver. “A importância da água está na sua participação em processos fisiológicos e por ser um componente do plasma sanguíneo”, explica a nutricionista Juliana Vieira. “Além disso é primordial na eliminação de substâncias tóxicas.”

Suco de frutas

Melancia, abacaxi e limão são ótimas opções. Se o calor estiver demais, vale a pena transformar esses sucos em “gelinhos” – coloque a fruta batida com água na forma de gelo e use para se refrescar nos dias quentes! 

Água saborizada

Falando nisso, que tal dar um up na água? Se a questão é variar o sabor, existem muitas maneiras de criar águas saborizadas: vale misturar hortelã, rodelas de laranja, canela e até outras frutas como o morango e o mirtilo. 

Sopas

Esfriou? Sem problemas, que tal fazer uma bela sopa? As versões com legumes são ainda mais hidratantes já que além da água utilizada na receita, aproveitamos a água dos legumes e vegetais utilizados. 

Chás

Nos dias gelados, uma boa xícara de chá quentinha também é uma opção para esquentar e manter os níveis de água do corpo em dia. Fora os benefícios que as ervas podem trazer para a saúde e o bem-estar geral. Mas opte pelas infusões sem cafeína, já que o ativo, em excesso, é um diurético e pode ter o efeito contrário, desidratando o corpo.

Iogurtes

Boa parte da composição de um iogurte provém da água, sabia? Ou seja, o alimento também pode ser uma boa opção para ajudar a manter a hidratação do corpo no dia a dia.

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